요가�?건강�?대�?이점 FOR DUMMIES

먼저 �?발바닥을 마주 붙이�?양손으로 발가락을 잡아 �?안쪽으로 당긴�?가슴을 들어 올립니다. �?자세�?허리와 등의 근육�?강화하며, 자세 교정에도 효과가 좋습니다.유연�?향상: 정기적으�?요가�?연습하면 유연성과 운동 범위가 증가�?�?있습니다. 요�